もうそこまで夏がやってきています。冬の気の緩みが何故かコートの下に隠れたカラダに出てしまうもの・・・・
後２キロ、上手くいけば３キロは落として夏を迎えたい。準備できていますか？
足が出て腕が出てお腹周りや背中、いろんな肉が世間に出てしまいます。
さあちょっと短期ダイエット始めませんか？
大事な事・・・
脳にダイエットエンジンをかける。
わかっちゃいるけど、進まないのもダイエット、習慣がカラダを決める為、中々変えられないのが『日々の習慣』=肥満
脳に『ダイエットエンジン』をかけないと、やめられない甘いものやおやつ、出来ないストレッチや運動、筋トレ・・・
さあ１か月で結論を出していきましょう。
●水を(２リットル)飲みましょう
●砂糖と小麦を止める
ケーキやおやつ、うどんやラーメン、大好きなパンやジュース等々、これは徹底的に削除していきましょう。
●カラダを伸ばす、ストレッチ
カラダのラインを作るストレッチ1日10分朝？夜？やって得する
夏のカラダ作り。
●筋トレや有酸素運動、歩く動く
プランクやダンベル頑張りましょう。
さあ大事なのは『脳のスイッチ』これが変わらないとダイエットは難しい。
夏のカラダ作り頑張ろう。
サリー
夏に向けて『体重を2キロ～３キロは落としたい』夏の準備始めよう～
