◆ショック療法というけれど・・『本気のダイエット』始めています。
半年ぶりに体重計に乗りました・・
コロナで８月に２，3キロ位太り、北海道旅行やクリスマスやお正月や、怖くて体重計を避けていましたが・・1月５日に体重計に乗りました。今までに見ない『それに』あまりのショックで『ダイエットの神』が降りてきました。笑　
本気でダイエット・・
脂と糖をすべてカット、玄米、黒米、納豆、生の野菜、海藻、たんぱく質(卵、むね肉、豚脂抜き)ブロッコリーやキュウリ、キムチや発酵食品(ヨーグルト)やきのこ類
とにかく、徹底的にカラダに良い食品や野菜、たんぱく質をカラダに届けています。お陰で3，5キロをサクッと落ちてくれました、ダイエットの準備段階です。
今から後5，6キロ減に・・老けないように痩せるを感じさせないように・・・
脂肪をどう燃やすか？シルエットをどうキレイにするか？シワやたるみ、顔の印象をどうキープしながらダイエットを成功させるか？
オメガオイル３，６，９系にも頼って、ビタミンやサプリも・・
今のところ・・
ストレッチやウオーキング、スキンケアはガッツリ毎日マッサージやマスク、
もちろんデトックスに岩盤浴や半身浴、睡眠に水分補給・・久しぶりに愉快です。
ちょっと３か月ほどで理想体重目指します。
サリー
※画像は朝ごはん
玄米黒米の上にルッコラ、パクチーわさび菜を載せてきざみ納豆、卵、ワカメ、
アサリ漬け、イカの塩辛少々をブレンドして食べてます。
朝ご飯は重要ですよね。

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