体重も大事、ですが体型のほうがもっと大事ですよ。老けたカラダは何を着ても似合いません。何かが変わってきたと感じたら、『カラダリセット』してみましょう。
体型は20代後半から変化して行きます。３０代に入ると今までに無かった脂肪？ハミ肉が気になったり、足腰の力が変化したり、カラダに様々な異変が起きてきます。
その多くの原因は『筋肉の減少』で代謝が悪くなり、カラダの肥大化や体型の崩れが現れます。簡単に表現すると『カラダの縮み』が大きく体型の崩れになって30代後半から顕著に表れます。
私の事をちょっと信じて・・・毎朝、カラダリセットやってみませんか？本来は足が浮腫む、背中が重い、ウエストの肉が気になる等、その人に合った『リセット』を紹介しているのですが、まずは基本の『カラダリセット』が大切です。
カラダは自分で作るモノ
カラダは毎日『伸ばす事』大切なのです。筋トレも大事ですがストレッチでカラダのラインをまずキレイに整えて行きましょう。
ワンポーズ１分呼吸をしっかりやりながら、４つの動きやってみてください。
① 腰を痛めないように痛気持ちいいところで反対側30秒づつやってみてください。
② 反対側30秒
③ 後ろ側をしっかり意識して行います。足、腰。背中が伸びているか？確認しながら1分間伸ばします。
④ 手の付け根、前川お腹背中、しっかり伸ばしていきます。
体型を更に美しく作って行きましょう
※上記リセットが基本です。
① 上半身を伸ばす
カラダの横に脂肪を残さないように、背中やお腹に余分な肉を付けないように上半身を
キレイに伸ばしていきましょう。
②脚が浮腫む、カラダのバランス、形を整います。
③腰を伸ばす
④骨盤を整える
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